przed zawodami

zwierz 77 ogólnie trening jest ok jeżeli chodzi o rozpisanie poszczególnych grup mięśniowych.Tylko grupy mięśniowe będą trenowane praktycznie dwa razy w ciągu 7 dni.Nie zajedziesz się?Ja tak trenowałem przed zawodami,ale wiadomo że obciążenia były dużo mniejsze niż w sezonie masowym.

[...] Czy wykonywałeś kiedykolwiek FBW ? co o nim myślisz ? Dla początkującego to dobry zestaw ? I czy mogę np. zastąpić śniadanie gainerem ? FBW wykonuję tylko na jakieś 7-10 dni przed zawodami.Dla początkujących jak najbardziej ok.Dla zaawansowanych?Każdy musi sam ocenić czy pasuje mu taki rodzaj treningu.Ja osobiście wolę tradycyjnego splita. Jeśli [...]

ha ha chłopaki ,to się nazywa zawiecha , często doskwiera mi na kilka tygodni przed zawodami:))

Przykro mi ale teraz jestem dwa tygodnie przed zawodami i nie mam głowy do układania planów treningowych.Jestem na bardzo małej ilości węglowodanów i słabo u mnie ze skupianiem się.Jem,śpię i trenuję na siłowni i kręcę 1,5h dziennie aerobów to wszystko powoduję ze nie mam tak naprawdę na nic siły oprócz tego co muszę robić.Na forum ograniczam się [...]

Na masie 72cm przed zawodami 68cm.

[...] do sprawy.Ciężkie treningi,odżywki i w miarę dobre jedzenie.W takiej kolejności podchodziłem poważnie do sprawy.Isofastera używałem czasami podczas treningu,teraz niestety przed zawodami nie mogę więc rozpuszczam sobie 4 miarki BCAA Turo Jet w szejkerze i popijam w czasie treningu,ale gdybym był w okresie budowanie masy to jak najbardziej bym z [...]

Nie wiem skąd masz takie info,bo Ja bardzo rzadko jem buraczki i to tylko jak robię masę.Przed zawodami nie jem absolutnie.

Robiłem tak kiedyś i możesz śmiało spróbować tej metody przy budowaniu masy.Pod warunkiem że będę to węgle o niskim indeksie.Jednak przed zawodami nie mogłem złapać mocnego wyostrzenia sylwetki,ale na masie jak najbardziej polecam.Fajnie się po nich śpi,dużo lepiej niż po samym białku.Oczywiście nie mówię że będą one pasować każdej [...]

jak to jest z kulturystami , działa to na tej zasadzie ze cały czas masujecie masujecie , i np na 2 miechy przed zawodami rzeźbicie?

Jeśli miałbym wybierać między oxą a boldkiem to co byłoby korzystniejsze? Nie uwzględniając różnicy cenowej bo ta jest niemała. I ile ciągnąć cykl przed zawodami? Od jakich dawek by tu zacząć? Propa jechać cały czas 100mg co 2 dni? Zwiększać dawkę czy nie? Skłaniałem się ku oxie, ponoć z kretą dobrze pracuje, dużo mięcha jeść i raczej żeby [...]

Na 3 dni przed zawodami mogę podać pewniaköw,jednak zapisy będą teź od godz. 10 do 11 w dniu zawodów na miejscu.

[...] aerobowy, ale tak naprawdę podczas walki bardzo istotna jest siła i dynamiczna i statyczna oraz niezmiernie ważna jest wytrzymałość siłowa. Tak jak już to napisał bartosz, przed zawodami stawia się na wytrzymałość, kondycje a nie na siłe. Siłę najlepiej zwiększać w okresie roztrenowania, w sezonie ogórkowym gdy nie ma zawodów. Proporcje między [...]

http://www.youtube.com/watch?v=PRd5It6z21M to przed zawodami to norma :) daje kopa

ja się tak za bardzo nie znam ale 2-3 tyg przed zawodami to chyba powinieneś odpuścić duże ciężary

Hehe, niby biegacz, a biegania to mało co Słyszałem że niektórzy sprinterzy nic nie robią cały rok, a przed zawodami rozruch i na zawodach biją rekordy. Prawda ? ;>

18.5.2011 tartan: -dynamiczne skipy, - 8 x 60m luźnych rytmów 19.05.2011 Luz przed zawodami, badania lekarskie. 20.05.2011r. Zawody powiatowe: - bieg na 100m - 1 msc, - sztafeta szwedzka (biegłem 400) - 1 msc.

[...] rady ? Male ładowanie ? Musze uniknąć pompy, to zawody z tańca. Zastanawiam sie czy nie zjeść dzis na wieczor po treningu tak delikatnie 100g węgli. Czy może lepiej jutro przed zawodami ? Ewentualnie podbić tłuszcz aby z niego czerpać energię. Jakies rady ? Dzięki z góry Również sugerowałbym mct i naładuj się efką %-) Chyba zacznę łykać wate [...]

Bo na masterze przed zawodami był identyczny bol ,tylko wtedy polecialo troche npp przed walka master odstawiony i nie bylo tematyki a teraz znowu to samo że wstaje rano i juz nie moge jej wyprostowac wiec bankowo estro a z reszta w pt bd wglad tylko nie wiem co teraz robic bo nie moge nic trenowac z tym :<

http://www.sfd.pl/temat244546/ - usuńcie moją wypowiedz, gdzie pisałem, że to plan przygotowawczy przed zawodami-chcę zobaczyć co będą pisać , chcę coś sprawdzić-dzięki.

Czy masa czy redukcja to zależy od diety a nie ćwiczeń. Zawodowi kulturyści mają po 50-kilka centymetrów w łapie, a przed zawodami każdy z nich jest na redukcji :) Mleko w proszku to kiepskie rozwiązanie, radziłbym unikać Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-17 13:49:09